Lichaamsbeweging zorgt voor ontspanning en is goed voor je conditie. De algemene richtlijn is drie tot vijf keer per week een half uur sporten of dagelijks een uurtje bewegen.
Sporten is gezond, zolang je het op een verstandige manier aanpakt. Train volgens goede richtlijnen en gebruik de juiste uitrusting. Sport ook niet overdreven veel, of enkel onder begeleiding van een professionele coach.
Je gemeente geeft een overzicht van sportmogelijkheden in jouw omgeving.
Info krijg je bij de Vlaamse Sportfederatie of op op gezondsporten.be.