Je gewicht wordt beïnvloed door je genen, leeftijd, geslacht, hormonen, voedingspatroon, beweging ... Omdat gewicht vaak niet verdeeld is zoals jij zou willen, denken veel jongeren onterecht dat ze te dik of te dun zijn.
De Body Mass Index of de BMI-test berekent de verhouding tussen je lengte en je gewicht.
Let op: je kan de test pas vanaf 19 jaar gebruiken. De uitslag is enkel een aanwijzing. Er wordt geen rekening gehouden met andere factoren die je gewicht beïnvloeden, zoals je lichaamsbouw, leeftijd ...
Je huisarts of het CLB kunnen nauwkeuriger vertellen welk gewicht voor jou gezond is!
Overgewicht kwijtraken via een streng (crash)dieet is geen goed idee. Een gezond voedingspatroon en regelmatig bewegen, is de meest effectieve oplossing op lange termijn.
Je huisarts of een diëtist geven informatie over hoe je op een verantwoorde manier kan vermageren.
Ook wanneer je te mager bent kunnen zij je verder helpen. Ondergewicht kan net als overgewicht risico’s inhouden voor je gezondheid.
Info over gewicht en voeding vind je bij: