Online overdosis
(2 stemmen)
Internet en de daaraan verbonden toepassingen zijn leuk en handig. Teveel is echter nooit goed. We spreken van een internetverslaving bij problematisch en overdadig internetgebruik, wanneer internet niet meer uit noodzaak of voor het plezier wordt gebruikt, maar vanuit een innerlijke drang.
Het is moeilijk om te bepalen of iemand effectief verslaafd is. Bij de één gaat het overmatig intergebruik over gamen, bij de ander over surfen naar porno en bij nog iemand anders over Facebook. De signalen zijn niet bij iedereen dezelfde. En daarbij kunnen deze signalen lang en gemakkelijk voor de buitenwereld verborgen worden gehouden.
Oorzaak
Je wordt niet van de ene dag op de andere verslaafd, De oorzaken en redenen verschillen ook van persoon tot persoon. De ene verstopt zich liever online om het echte leven te ontlopen, de ander kan gewoon het gamen niet laten!
Waarschuwingssignalen
-
Je hangt vaker op het internet rond dan de bedoeling is.
-
Je hebt minder interesse in offline activiteiten, zoals sport, cultuur …
-
Je verwaarloost offline contacten, zoals vrienden, familie …
-
Je verwaarloost school of werk.
-
Je verwaarloost je gezondheid, persoonlijke hygiëne, nood aan slaap, voeding ...
-
Je bent overdreven verdiept in een online spel.
-
Je ontkent of verstopt je internetgebruik voor anderen.
-
Je wordt kwaad of agressief als je gestoord wordt bij het surfen, chatten …
-
Je doet voort ondanks merkbare negatieve gevolgen op fysiek, emotioneel, relationeel of professioneel vlak.
-
Je checkt meermaals per uur je email en/of kijkt welke bekenden online zijn.
-
Je denkt ook aan het internet als je offline bent.
-
Je wordt onrustig als je ergens niet online kan.
-
Je hebt je relatie, diploma of werk geriskeerd door je internetgebruik.
-
Je hebt al geprobeerd te minderen, maar dat lukte niet.
Wat kan je aan een internetverslaving doen?
Het is in de eerste plaats belangrijk dat je zelf realiseert dat de tijd die je op internet doorbrengt niet in verhouding staat met de rest van je activiteiten. Je moet leren het internetgebruik onder controle te houden, zonder verbod. Bouw het af en leer de tijd opnieuw en anders invullen met nieuwe hobby’s, vrienden ...
Voor (anonieme) hulp, info en advies kan je bellen, mailen of chatten met een medewerker van een JAC of CAW of de Kinder en Jongerentelefoon.
Ook bij je huisarts kan je terecht voor een gesprek en eventuele doorverwijzing.
CAD Limburg is een van de weinige centra voor alcohol-en andere drugsproblemen die ook werkt rond internetverslaving.